من زمين و آسمان را كهكشان را دوست دارم

من پل رنگين كمان را آفتاب مهربان رادوست دارم

ابرهاي پر ز باران كوهساران ماهتاب و لاله زاران

من تمام مردم خوب جهان را دوست دارم

عاشقان ناتوان راعشق هاي بي امان را

من تمام شاپركهاي جهان را دوست دارم

دوستي هاي نهان را خنده هاي ناگهان را

بوسه هاي صادق و سرشارمان را

من تمام درد هاي تلخ و شيرين جهان را دوست دارم

مادران را

قلبهاي پاكشان را

اشكهاي نابشان را

دستهاي گرمشان را

حرفهاي از صميم قلبشان را

شوروشوق چشمشان را

من تمام ساكنان قلبهاي عاشقان را دوست دارم

من دروغ بچگان را

شيطنتهاي هميشه بكرشان را

رازشان را

پاكي احساسشان را

خنده هاي شادشان را

بادبادكهاي قشنگ و نازشان را

دستهاي كوچك وپربارشان را

هر نگاه خالي از نيرنگشان را

اعتماد خالي از ترديدشان را

من تمام شيطنتهاي جهان رادوست دارم

سايه هاي كاج هاي مهربان را

بيد مجنون ها و برگ نازشان را

سروها و قامت رعنايشان را

نخلها و ارتفاع نابشان را

تاكها و مستي انگورشان را

سر كشي هاي شراب و...

راستي من تمام درختان انگور جهان رادوست دارم

نازهاي معشوقان زمان را

دل شكستنهاي بي منظورشان را

بوسه هاي گرمشان را

قهرهاي تلخشان را

آشتيهاي زود هنگامشان را

عشقهاي آتشين و پر رنگشان را

قلبهاي بي تاب و تنگشان را

آشنايي هاي پرلبخند شان را

و خداحافظي هاي پر اشكشان را

گريه هاي شوقشانرا

ضربه هاي قلبشان را

حرفهاي بي حد و مرزشان را

من تمام عشق هاي جاودان را دوست دارم

ليلي و مجنونمان را

خسرو و شيرينمان را

كوه كن فرهادمان را....

يادم آ مد من خدا را وخودم را وجهان را

دوست دارم

دوست دارم

دوست دارم

مي پرستم.....

تا ابد هر جا كه هستم

اگر شير نخوريم يا از فرآورده‌هاي لبني اندكي مصرف كنيم، از چه چيزي مي‌توان به عنوان جايگزين شير استفاده كرد؟ آن جايگزين چيست؟

بسياري از افراد براي هضم شير مشكل دارند. اين در حالي است كه شير ـ و فرآورده‌هاي حاصل از آن ـ حاوي مقادير قابل توجهي كلسيم و ديگر مواد معدني ضروري براي ساخت مناسبِ توده استخواني و پيشگيري از پوكي استخوان است.

چرا برخي افراد در هضم شير مشكل دارند؟

شير حاوي لاكتوز است؛ لاكتوز قندي است كه براي جذب شدن به آنزيمي به نام لاكتاز نياز دارد. در صورت وجود نقص در اين فرآيند، شير خوب هضم نمي‌شود و مشكلات گوارشي ايجاد مي‌كند. مي‌دانيم كه با افزايش سن، توانايي دستگاه گوارش براي هضم لاكتوز كاهش مي‌يابد و اگر به طور منظم شير مصرف نكنيم، منطقي است كه با افزايش سن، كمتر و كمتر مي‌توانيم اين ماده غذايي را هضم كنيم.

در عوض بايد بدانيد كه ماست امتياز ويژه‌اي دارد و آن اين است كه قابل هضم است. زيرا تخمير آن باعث تبديل لاكتوز به اسيد لاكتيك مي‌شود. اين ويژگي در پنير هم وجود دارد.

ادامه

با سلام 

من هم به جمع تبلاگ نويسان اضافه شدم اميدوارم مثمر ثمر قراربگيرم